Take 10 Mindful Minutes

Research shows that when we train our mind to be present where our body is, that is when we are paying attention to what we are doing…. we are happier.

When we train our mind we develop awareness.

Do you often find yourself wishing that things were different to how they are?

Or perhaps feel worried, or anxious and you’re not sure exactly why?

Or do you have trouble going to sleep or staying asleep – you can’t seem to stop that constant flow of thoughts?

“Take 10 Mindful Minutes”, is a collection of short mind training or meditation strategies for users of all ages that could be helpful if you’ve answered yes to any of these questions.

When we’re aware we notice how we feel, we notice what we’re thinking and we notice what we’re doing. We’re likely then to notice when we’re distracted, have better impulse control, be less angry, and be more aware of our thought processes with better concentration and memory. We’re likely too to be kinder, more patient and therefore more compassionate and caring of ourselves and others

So if you want to feel better about yourself, perhaps be calmer, not feel so worried or be less reactive – that is more aware of things as they are happening rather than wishing afterwards you’d done something different - then this App might be what you are looking for.

Give “Take 10 Mindful Minutes”, a try and see what happens for you!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Die Forschung zeigt, dass, wenn wir unseren Geist vorhanden ist, wo unser Körper zu sein, ist, dass, wenn wir die Aufmerksamkeit auf das, was wir tun .... wir sind glücklicher.

Wenn wir unseren Geist entwickeln wir das Bewusstsein.

Haben Sie oft finden sich wünschen, dass die Dinge anders, wie sie sind?

Oder vielleicht fühlen sich besorgt oder ängstlich und Sie nicht sicher sind, warum?

Oder haben Sie Probleme beim Schlafengehen oder Durchschlafen haben - Sie können nicht scheinen, um diese konstanten Fluss der Gedanken zu stoppen?

"Nehmen Sie sich 10 Minuten eingedenk", ist eine Sammlung von kurzen Geistestraining oder Meditation Strategien für Nutzer aller Altersgruppen, die hilfreich sein könnten, wenn Sie ja auf eine dieser Fragen beantwortet haben.

Wenn wir bewusst, dass wir merken, wie wir uns fühlen, merken wir, was wir denken, und wir bemerken, was wir tun. Wir sind wahrscheinlich dann zu bemerken, wenn wir abgelenkt, haben eine bessere Impulskontrolle, weniger wütend und bewusst werden, unsere Denkprozesse mit besserer Konzentration und Gedächtnis. Wir sind wahrscheinlich zu den kinder, mehr Patienten und damit mehr Mitgefühl und Fürsorge von uns selbst und anderen sein

Also, wenn Sie sich besser fühlen wollen, vielleicht ruhiger sein, nicht mehr so ​​besorgt oder weniger reaktiv - das ist mehr bewusst Dinge, wie sie passiert sind und nicht wollen, dann Sie etwas anders machen würde - dann ist dieses App sein könnte, was Sie suchen.

Gib "Nehmen Sie sich 10 Minuten eingedenk", versuchen und sehen, was passiert, für Sie!</div> <div class="show-more-end">